Beneficios de montar a caballo

Beneficios de montar a caballo

Los 15 principales beneficios de la equitación

La equitación no es para todo el mundo, pero para quienes se convierten en jinetes, este deporte conlleva toda una serie de beneficios. Algunos son bastante obvios, como la mejora de la salud y la forma física, mientras que otros son beneficios menos aparentes relacionados con la salud mental y el desarrollo personal.

Tal vez esté pensando en aventurarse a montar a caballo y se pregunte qué beneficios tiene realmente la equitación. ¿O tal vez se pregunta si es la actividad adecuada para su hijo? Tal vez esté intentando convencer a un amigo o a su pareja para que se una a usted o haya perdido la motivación y simplemente necesite que le recuerden todas las cosas maravillosas que la equitación y el estar rodeado de caballos aportan a su vida.

¿Por qué estás tan sudado? Quiero decir que estás ahí sentado”. ¿Alguien más está de acuerdo en que esta frase es como agitar una bandera roja delante de un toro? Cualquiera que haya intentado alguna vez sentar el trote en un caballo grande en movimiento o el galope en uno perezoso sabe que esto no podría estar más lejos de la verdad. Destruyamos este mito de inmediato y entremos en los beneficios físicos de la equitación.

Beneficios de la equitación para perder peso

Megan Hawkins, ejecutiva de relaciones públicas de la British Horse Society (BHS), afirma que los beneficios de la equitación para la salud están demostrados en un estudio encargado por la BHS. El estudio ha revelado que la equitación cumple con el nivel de intensidad del ejercicio recomendado por las directrices gubernamentales.

La jinete de doma Louise Bell afirma: “Un buen estado mental es realmente importante y la equitación tiene la capacidad de hacerte sentir mejor cuando otras cosas de la vida van mal. Sin embargo, no te subas si estás de mal humor, ya que tu caballo lo notará”.

Natalie dice: “Montar a caballo fortalece físicamente el cuerpo, sobre todo el tronco. Es un ejercicio para todo el cuerpo y nos ayuda a aumentar el equilibrio y a mejorar nuestra postura”. Es probable que tu postura fuera de la silla mejore cuanto más regularmente montes”.

Louise añade: “La forma física se consigue montando, pero ayuda más trabajar la fuerza del núcleo, ya que es tu ancla como jinete, especialmente en la doma. Si eres débil en esa zona, tienes que trabajarla; el cuerpo es algo increíble y es lo más fácil de entrenar, así que no tengas miedo de intentarlo”.

Por qué me gusta la equitación

Cada uno tiene sus propias razones para querer aprender a montar a caballo. Los beneficios de la equitación son innumerables y son compartidos por todos los jinetes. Si ya eres jinete, puede que pienses que no necesitas esta información. Pero espero que siga leyendo. Imagino que no soy la única persona aficionada a los caballos que ha conocido a personas que no podían entender por qué me gustaba tanto montar. Si tú también lo has hecho, la próxima vez que te ocurra, por favor, comparte esta entrada del blog. Y si alguien se está planteando una nueva afición, tal vez la información que aparece a continuación le ayude a convencerse de que debe unirse a las filas de los jinetes.

Me picó el gusanillo del caballo a los cinco años, cuando vi por primera vez las películas “El semental negro” y “El semental negro regresa”. Tenía cinco años. A partir de ese momento, devoré cualquier libro sobre caballos que cayera en mis manos. A los 10 años, pude empezar a tomar clases de equitación. Mis padres finalmente cedieron a todos los ruegos. La equitación ha sido mi principal afición durante toda mi vida. Así que he experimentado muchos de los beneficios de la equitación de primera mano. Sé que estar involucrado con los caballos me ha llevado a ser la persona que soy hoy.

¿Debo montar a caballo?

A lo largo de los años, las investigaciones han demostrado que montar a caballo aporta importantes beneficios para la salud, además de un día lleno de diversión. Tanto si eres un jinete experimentado como un principiante, montar a caballo te beneficia tanto física como psicológicamente, así que aquí tienes seis razones por las que deberías practicar este deporte durante el otoño, participando en Ride Out UK.

Incluso se queman calorías cuando se está en el patio, ya sea aseando, moviendo balas de heno, levantando sillas de montar a lomos de un caballo o cargando cubos. Los estudios han demostrado que esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 35%.

La BBC informa de que las enfermedades mentales se han duplicado con creces en los últimos dos años. Según Mind, aproximadamente 1 de cada 4 personas en el Reino Unido sufrirá un problema de salud mental cada año, y 1 de cada 6 personas sólo en el Reino Unido afirma haber sufrido un problema de salud mental común (como ansiedad y depresión) en una semana determinada.

El sector ecuestre es una comunidad muy social, llena de gente que se ayuda mutuamente y ayuda a cuidar a otros caballos, construyendo relaciones para toda la vida. La equitación es un acontecimiento social. Pasamos mucho tiempo en el corral, ya sea cuidando a tu propio caballo o al de un amigo; y luego están los espectáculos, los paseos, las clases de equitación y los clubes locales. La equitación es una forma de vida y uno se sumerge fácilmente en el mundo de la industria equina.