Lavarse los dientes antes de desayunar

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Cepillarse los dientes antes o después del desayuno reddit
Comer fruta después de lavarse los dientes
Qué pasa si no te cepillas los dientes
Por qué usar el hilo dental

Cepillarse los dientes antes o después del desayuno reddit

Si tiendes a consumir sustancias ácidas a la hora del desayuno -como un vaso de zumo de frutas o un café, por ejemplo-, tienes que pensar en el momento de cepillarte los dientes. Cepillarse inmediatamente después de un desayuno muy ácido significa que está cepillando una superficie de esmalte que ha sido ablandada por el ataque de los ácidos, lo que puede dañar el esmalte, provocando desgaste y sensibilidad.

Los estudios demuestran que la saliva tarda al menos media hora en contrarrestar el ataque ácido y restablecer un pH neutro en la boca. Por lo tanto, si decide cepillarse los dientes después del desayuno, lo ideal es esperar al menos 30 minutos antes de hacerlo, lo que para muchas personas puede no ser práctico.

Mientras esperas el momento seguro para cepillarte, enjuágate con agua y mastica un chicle sin azúcar para refrescar la boca. Si no puede esperar 30 minutos antes de cepillarse los dientes después del desayuno, lo mejor es llevar un cepillo de dientes y una pasta dentífrica cuando salga de casa (o guardarlos en el trabajo) o convertirse en una de esas personas que se cepillan habitualmente antes de comer.

Comer fruta después de lavarse los dientes

Desde que recordamos, se hace hincapié en cepillarse los dientes durante dos minutos dos veces al día. Nadie discute realmente si hay que cepillarse los dientes antes o después del desayuno, ¿verdad? Pues bien, una rutina estándar es levantarse cada mañana y ponerse a cepillar. Pero, ¿cómo podemos decir que es la práctica correcta? La respuesta se discute en este blog.

Veamos por qué se ha convertido en una regla general. La saliva, un líquido natural de la boca, tiene más funciones de las que crees. La primera y más importante es la lubricación. En segundo lugar, durante el día, su producción ayuda a mover las pequeñas partículas de comida en la boca y no deja que se peguen los residuos. La producción de saliva disminuye durante la noche.

Las bacterias se multiplican en la cavidad bucal mientras se duerme. Su presencia provoca el característico aliento matutino y un sabor terroso. Si te cepillas los dientes antes de desayunar en lugar de hacerlo después, el flúor eliminará las bacterias que pueden formar la placa y reforzará el esmalte.

El flúor cubre el diente y protege el esmalte de lo que pueda venir después. Otra ventaja añadida de cepillarse los dientes antes de desayunar es que pone en marcha la producción de saliva para el día.

Qué pasa si no te cepillas los dientes

A muchas personas se les ha enseñado a cepillarse los dientes después de beber café para reducir o prevenir las manchas. Sin embargo, el café es extremadamente ácido, y “una de las mayores preocupaciones al cepillarse después de consumir algo ácido es la erosión del esmalte”, dice Kaplan. “A pesar de que el esmalte es una de las estructuras más duras del cuerpo, muy similar al contenido de calcio de los huesos, la acción física del cepillado puede debilitar la estructura del diente”, explica, “las cerdas frotan el ácido en el esmalte poroso de los dientes, lo que puede causar daños permanentes con el tiempo”, dice Kaplan. Si quieres cepillarte los dientes después de tomar café como método de prevención de manchas, espera unos 30 minutos después de haber terminado. Esto le da a tu boca tiempo para neutralizar y lavar los ácidos del café para que no frotes esos ácidos en tu esmalte con el cepillo de dientes. Otra forma de prevenir las manchas es beber todo el café del día de una sola vez en lugar de tomar varias tazas pequeñas a lo largo del día, dice Kaplan. “Los sorbos constantes favorecen la exposición constante a los ácidos y el aumento del riesgo de manchas, ya que los dientes no tienen la oportunidad de recuperarse a lo largo del día”. ¿Y el zumo de naranja?

Por qué usar el hilo dental

¿Cuándo te cepillas los dientes? Sé honesto… (Foto: Getty Images)Todos tenemos nuestros hábitos matutinos y de salud que parecen ser algo natural, una parte incuestionable de nuestra rutina y la clave para empezar el día de la forma correcta.

Tal vez incluya tomar un gran vaso de agua al levantarse, o salir a correr directamente, o incluso quizás dirigirse a las redes sociales para enterarse de todos los cotilleos y memes que hayan pasado de largo mientras dormías.

Aunque hay cierta lógica en querer cepillarse los dientes después del desayuno -por ejemplo, no querer que la primera comida tenga un sabor a menta-, los expertos dentales coinciden en aconsejar que el cepillado de dientes debe realizarse antes de tomar la primera comida y bebida del día.

Primero la pasta de dientes, luego el desayuno (Foto: Getty Images/iStockphoto)La profesional de la odontología Anna Peterson, de Essex, advirtió a sus seguidores en TikTok que en realidad deberíamos cepillarnos los dientes antes del desayuno, no después.

Según Sloan Dental, si te cepillas los dientes antes de comer, se pone en marcha el flujo salival que se ha reducido durante la noche – además, el fluoruro en la pasta de dientes ayudará a amortiguar los dientes contra los alimentos ácidos.